ginger and gold — foodcoaching, masáže, fyzio, trénink a regenerace
energie, která se proměňuje v hodnotu
projekt, který spojuje péči o tělo, vyvážené jídlo a kvalitní pohyb. od foodcoachingu přes fyzio a masáže až po trénink a hluboký odpočinek — všechno na jednom místě.
tady je na jednom místě všechno to, co nás baví a co děláme rádi. hlavním cílem je zdraví a rovnováha. často hledáme kompromisy mezi tím, co je správné, a tím, co je pohodlné. jsme tu, abychom Vám pomohli najít rovnováhu.
vždy individuální. hledáme příčiny, ne jen příznaky. propojujeme výživu, trénink, fyzioterapii, masáže i regeneraci do smysluplného celku, který respektuje vaše potřeby, cíle a životní styl.
pro každého z vás, kdo chce přestat experimentovat sám a začít se cítit doopravdy dobře — sportovní forma, mentální nastavení, umění vařit, pochopit jak regenerovat...
foodcoaching
foodcoaching je o společném vaření, přípravě jídla a hledání cesty ke zdravějšímu životnímu stylu. seznámíme vás s kvalitními potravinami, fermentovanými produkty, tradičními ingrediencemi i možnostmi jejich využití v každodenní stravě. součástí jsou také diskuse o výživě, doplňcích stravy a individuálních potřebách organismu.
- individuální příprava pokrmů
- bez extrémů
- udržitelné návyky
masáže
ruce, které vědí, kde je potřeba uvolnit napětí. od relaxačních masáží, přes masáž pro sportovce, až po hlubokou tkáňovou práci. k tomu používáme teplo lávových kamenů, baňky, perkusní pistole a ruzné masážní techniky. · 60 minut · 700 Kč · 90 minut · 1 000 Kč.
- hloubkové uvolnění
- moderní techniky
- lávové kameny a baňky
trénink
Vytrvalostní, silový, hybridní i funkční trénink šitý na míru — pro sílu, mobilitu a skvělou kondici. Nezáleží, jestli začínáte, trénujete pravidelně, jste profík nebo se vracíte po pauze. Vrátíme vás do hry. K přípravě plánů využíváme TrainingPeaks, špičkový tréninkový nástroj, díky kterému můžeme průběžně sledovat plnění společně stanovených cílů, poskytovat zpětnou vazbu a efektivně vás vést k dlouhodobému progresu. 600Kč - lekce, ceny měsíčních tréninkových plánů doplníme.
- 1:1 vedení
- hledání motivace
- kontrola a zpětná vazba
fyzio
cílená kompenzace jednostranné zátěže a snížení napětí ve svalech. pracujeme s držením těla, dechem a pohybovými stereotypy tak, abychom předcházeli bolesti a vrátili tělo do rovnováhy. 45minut - 600Kč
- kompenzační cvičení
- uvolnění a mobilizace
- návrat do rovnováhy
odpočinek
nejvíc podceňovaná část našeho zdraví. spánek, ticho, nicnedělání (ne civění do telefonu) — to je zbraň, kterou většina lidí nepoužívá. ukážeme vám, jak si odpočinek vrátit zpátky do života bez výčitek. 900Kč za lekci
- spánková hygiena
- klid mysli
- vědomé pauzy
časté otázky.
odpovědi na to, na co se ptáte nejčastěji. pokud vás napadne jiná otázka, napište prosím — rádi vám odpovíme.
v krátkém rozhovoru v úvodu, probereme jak se vám daří, jak trávíte svůj pracovní i volný čas a co vás nejvíc trápí. při masáži je zřejmé, kde jsou svaly přetížené.. není potřeba se nijak speciálně připravovat, stačí dorazit a užít si to.
60 minut za 700 Kč, 90 minut za 1 000 Kč. rozhodně požíváme nahřáté lávové kameny, máme k dispozici baňky, perkusní pistoli, magcreator od nikken, ale čeká na vás především kvalitní hloubková tkáňová práce — vše v ceně.
hluboká tkáňová masáž může být místy intenzivní, ale vždy se snažíme, aby masáž byla příjemná. cílem není trpět, ale uvolnit napětí. důležitá je vzájemná komunikace.
nejjednodušší cesta je přes objednávkový formulář na webu nebo napsat zprávu na whatsupu. ozveme se zpět a domluvíme termín, který vyhovuje vám i nám.
nic speciálního — ručník i prostěradlo vše ostatní je připravené. hodí se přijít v pohodlném oblečení a ideálně nejíst velké jídlo těsně před masáží.
záleží na tom, co řešíme. při akutním napětí dává smysl 1× až 2× týdně po dobu 3–4 týdnů, pak přejít na udržovací režim 1× za 3–4 týdny. U sportovců často kolem zátěžových bloků.
ano, ideálně 24 hodin předem. chápeme, že situace se prostě může změnit, stačí dát vědět co nejdřív.
ano, poukazy jsou připraveny na hodinovou masáž a jsou samozřejmě skvělým dárkem pro blízké. stačí napsat na whatsupu nebo přes objednávkový formulář a domluvíme předání či zaslání.
najdete nás v havířově — marušky kudeříkové 1140/3, 736 01 havířov 1. parkování je hned u vchodu. dojíždí k nám lidé z celého ostravska a okolí.
recenze
slova lidí, kteří už si u nás odpočinuli
tip: recenze můžete posunout přetažením
„Upřímně jsem nevěděl, co od takové masáže očekávat, ale byl jsem velice mile překvapen. Kuba má neuvěřitelný přehled a hned poznal, kde mě co bolí. Kromě okamžitého uvolnění ztuhlých zad si u něj navíc perfektně popovídáte, což celou atmosféru neuvěřitelně zpříjemní. Profesionální přístup, skvělé prostředí a stoprocentní úleva. Na masáže už budu chodit jedině sem!“
„Vřele doporučuji každému, kdo hledá klidné, útulné místo a chce něco udělat pro své zdraví. Energický skutečný „pan masér“ pomůže a poradí i s následnou fyziologickou péčí. Čeho si však cením nejvíce, je to, že masíruje s láskou k řemeslu a že z něj člověk cítí, že to nedělá pro peníze, ale s ochotou pomoci s problémem, s nímž za ním jde.“
„Když se s tímto člověkem seznámíte, neuvěříte, že při masáži prožijete nejen úlevu od bolesti a problémů, které vás trápí, ale i lidskost, kterou v dnešní době málokdy potkáte. Z profesionální stránky za 1 a za bytost 1*. S radostí doporučím všem svým dobrým přátelům. Děkuji za skvělou masáž.“
„Naprosto jedinečný přístup k vašim problémům, ale zcela profesionální. Velmi příjemná atmosféra. Díky Jakubovým masážím se cítím o poznání lépe.“
„Naprostá spokojenost s masážemi u Jakuba. Oceňuji profesionalitu, lidskost, individuální přístup, rady i na doma, co se týká nějakého protahování nebo cvičení pro uvolnění a zmírnění obtíží a bolesti. Maximálně doporučuji.“
„Jako vrcholový sportovec i jako táta od velké rodiny vždy ocením Jakubův vřelý přístup a profesionální pomoc terapeuta. Vždy mi uleví od bolestí zad i přetížených lýtek. Moc doporučuji a rád ho doporučuji i všem svým známým.“
„Byla jsem u Jakuba na masáži na začátku těhotenství — bolely mě záda. Skvělý a citlivý přístup, poradil mi cviky, jak předejít zhoršování bolestí do budoucna. Bydlet blíž, chodím pravidelně.“
„Jakub mi pomohl rychleji a lépe regenerovat po jednom horském ultramaratonu. Taky je sportovec a dobře ví, co potřebuji.“
„Upřímně jsem nevěděl, co od takové masáže očekávat, ale byl jsem velice mile překvapen. Kuba má neuvěřitelný přehled a hned poznal, kde mě co bolí. Kromě okamžitého uvolnění ztuhlých zad si u něj navíc perfektně popovídáte, což celou atmosféru neuvěřitelně zpříjemní. Profesionální přístup, skvělé prostředí a stoprocentní úleva. Na masáže už budu chodit jedině sem!“
„Vřele doporučuji každému, kdo hledá klidné, útulné místo a chce něco udělat pro své zdraví. Energický skutečný „pan masér“ pomůže a poradí i s následnou fyziologickou péčí. Čeho si však cením nejvíce, je to, že masíruje s láskou k řemeslu a že z něj člověk cítí, že to nedělá pro peníze, ale s ochotou pomoci s problémem, s nímž za ním jde.“
„Když se s tímto člověkem seznámíte, neuvěříte, že při masáži prožijete nejen úlevu od bolesti a problémů, které vás trápí, ale i lidskost, kterou v dnešní době málokdy potkáte. Z profesionální stránky za 1 a za bytost 1*. S radostí doporučím všem svým dobrým přátelům. Děkuji za skvělou masáž.“
„Naprosto jedinečný přístup k vašim problémům, ale zcela profesionální. Velmi příjemná atmosféra. Díky Jakubovým masážím se cítím o poznání lépe.“
„Naprostá spokojenost s masážemi u Jakuba. Oceňuji profesionalitu, lidskost, individuální přístup, rady i na doma, co se týká nějakého protahování nebo cvičení pro uvolnění a zmírnění obtíží a bolesti. Maximálně doporučuji.“
„Jako vrcholový sportovec i jako táta od velké rodiny vždy ocením Jakubův vřelý přístup a profesionální pomoc terapeuta. Vždy mi uleví od bolestí zad i přetížených lýtek. Moc doporučuji a rád ho doporučuji i všem svým známým.“
„Byla jsem u Jakuba na masáži na začátku těhotenství — bolely mě záda. Skvělý a citlivý přístup, poradil mi cviky, jak předejít zhoršování bolestí do budoucna. Bydlet blíž, chodím pravidelně.“
„Jakub mi pomohl rychleji a lépe regenerovat po jednom horském ultramaratonu. Taky je sportovec a dobře ví, co potřebuji.“
jste připraveni začít?
napište nám a domluvíme se na potkání.
napsat zprávu